夏季中医养生保健汤 夏季养生汤品

本文目录一览：

• 1、夏季养生煲汤食谱大全
• 2、夏季中医养生小常识

夏季养生煲汤食谱大全

1、在炎炎夏日里，想不想来一碗清热解暑、滋补元气的汤水呢？今天，就让小编为你奉上夏季养生煲汤食谱大全，让你在这个夏季元气满满！凉拌汤品，清凉解暑 夏日里，一碗凉拌汤品无疑是清凉解暑的最佳选择。冬瓜莲子薏米汤清淡爽口，冬瓜具有清热利尿的功效，莲子养心安神，薏米健脾祛湿，三者搭配，堪称夏季养生佳品。凉拌番茄鸡蛋汤也是不错的选择。

2、夏季猪尾煲汤推荐以下两种清爽又养生的搭配，既解暑又滋补： 玉米胡萝卜马蹄猪尾汤特点：清甜解腻，适合夏季消暑。食材组合：猪尾巴搭配玉米、胡萝卜、马蹄（荸荠）。功效：玉米的甜味中和猪尾的油腻，胡萝卜富含β-胡萝卜素促进皮肤健康，马蹄清热生津，能缓解夏季燥热。

3、将汆烫好的排骨、泡好的薏米仁、生姜片、葱段放入砂锅，滴入几滴白醋，一次加足水，大火煲开后转中小火煲2小时左右。 苦瓜去除白色内膜和籽，切成小块，加入锅中继续煲20分钟左右。 加入盐调味即可。以上三款夏季煲汤食谱，不仅味道鲜美，还具有清热解暑、滋补养生的功效，适合夏季饮用。

4、夏季养生汤煲汤食谱推荐如下： 鱼头木耳汤 功效：有益于胎儿脑和神经系统的生长、发育，适合孕妇食用，同时也适合夏季胃口不佳、消化功能降低的人群。 原料：鱼头1个，水发木耳、油菜各50克，冬瓜100克，熟猪油、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、葱段、姜片适量。

5、老鸭笋汤：材料：老鸭1只（约750克），笋尖150克，枸杞少许。做法：将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝。将所有原料一同放入煲内，加清水1500-2000毫升，大火煲滚，转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。

夏季中医养生小常识

1、【夏季中医养生常识】夏季应如何正确养生夏季中医养生小常识盘点解暑不当反倒中暑中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”，其中阳暑问题，通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全。

2、夏季中医养生小常识：夏季重在养心 夏季，气候干燥且昼长夜短，中华传统中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。认为，夏季养生重在养“心”。中医所讲的“心”指包括心脏在内的整个神经系统及心理精神因素。

3、夏天做什么运动养生健步走健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式，尤其适合中老年人参与。健步走运动量适中，技术要求低，没有器械的限制，而且锻炼效果好，对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。瑜伽瑜伽是一种身心合一的运动，老少皆宜。夏天天气炎热，易使人感觉困倦。