《夏季适合吃糯米粥》糯米煲粥好消化吗
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百合板栗糯米粥——润肺止咳养心安神
板栗红枣粥具有很好益气补血、补肾益脾的功效，特别适用于成长期的孩子以及产后孕妇和体弱的老年人的营养供给。材料：板栗、红枣、枸杞、百合、莲子、粳米、糯米 把板栗去掉外面的硬壳，用水煮熟以后，然后在切成小块。百合、莲子、粳米用水分充分的泡发，清洗干净。
我们日常食用的百合干是百合花的鳞茎，也就是百合花的种球。百合干是一种药食两用的食材，具有滋阴清热、润肺止咳、清心安神、利湿消积等多种功效。从营养成分来看，百合干含有丰富的淀粉、蛋白质、钙、铁等营养物质，也是一种不错的营养食材。
润肺又止咳，粥里加百合 食材 圆糯米1杯，新鲜百合1个，冰糖112克，水8杯。做法 圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮10分钟，再加入冰糖调味。新鲜百合一瓣瓣剥下，削掉边上褐色部分后洗净，加入粥内同煮，待百合熟软，即可盛出食用。
板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。 功用： 功用益气，养心安神。 荸荠鸭梨粥 原料： 荸荠200克，鸭梨2个，糯米100克，冰糖适量。 做法： 荸荠、鸭梨去皮剁细。糯米加水煮2小时后，放入荸荠、鸭梨煮10分钟，加糖即可。 功用： 清心润肺，生津止咳。
鲜百合：具有养心安神、润肺止咳的作用。若吸入灰尘后出现干咳不适，可用百合煮粥（如百合糯米粥），帮助清肺润肠、缓解咳嗽。莲藕：生莲藕汁有利尿、清热润肺的作用，成熟莲藕可补心生血、健胃开脾。吸入灰尘较多时，可早晚饮用一杯莲藕汁（鲜藕榨汁过滤），辅助清洁肺部。
莲子百合糯米粥 材料：莲子20克，百合20克，糯米100克，白糖适量。制法：莲子、百合浸泡20分钟，与糯米一起煮粥，最后加入白糖即可。功效：莲子具有补脾益肾、养心安神之功，百合能润肺止咳，清心安神，糯米补中益气。此粥品适用于阴液丢失过多致阴虚而夜寐不安者。