姜枣红糖水冬季-夏天喝姜枣红糖茶的功效
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女性冬季养生:饮食防四种疾病
多吃牛、羊肉御寒。吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。 多吃蛋白质提高免疫力。
女性属寒性体质，因此，日常中应少吃寒性的食物，尤其是在处于生理周期的时候，更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物，一旦受凉，容易导致月经不调、痛经等症状，损害健康。
立冬养生的四种食物包括：红薯：营养成分丰富：红薯富含糖分、维生素A和维生素C。益气血、强肾阴：立冬时多吃红薯有助于益气血、强肾阴。健脾胃：红薯还有助于健脾胃，防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩。萝卜：含水量和维生素C高：萝卜含有较多水分和维生素C，以及一定量的钙。
肉类 冬天要御寒，一定要多吃肉，怕胖的小伙伴要少吃肥肉，多吃瘦肉，瘦肉不会变胖哦。肉类含丰富的蛋白质和脂肪，这些正好是产热的，所以冬天要适当进食肉类，尤其是羊肉、狗肉，可可促进新陈代谢，加速血液循环，从而起到御寒的作用。
冬天太冷了怎么保暖?
1、冬天温度较低，穿全棉、桑蚕丝、蚕丝、化纤、羽绒的材质的衣服非常保暖。全棉 很容易被染成各种颜色，而且棉纤维很透气又很吸汗，是大多数衣的主要用料。但柔软性不如桑蚕丝。更缺少蚕丝的保健功能。
2、冬天屋子保暖技巧：核心部位要保暖 气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。
3、不同地区冬天取暖的方式不一样，例如在北方，大部分的人家都会在房子里安装暖气设备进行取暖，也有一些地区会建造炕，睡觉的时候睡在炕上取暖，而南方的主要以湿冷为主，通常都是通过增添衣物进行取暖，或者是通过抖动身体进行御寒。面对寒冷的冬天，还可以靠什么取暖呢，以下有几点方法。
4、保安站岗冬天太冷可采取关键部位保暖、全方位身体保暖、合理安排休息与活动、注意夜班保暖等措施。关键部位保暖足部保暖：选择透气且防寒性能良好的棉袜，如配发的冬袜，确保冬鞋和鞋垫干爽，可选择号码稍大、鞋底稍厚的冬季鞋子，严寒天气可穿两层袜子或垫厚鞋垫。
5、冬天太冷御寒的方法主要包括以下几点：穿着保暖：选择质量好的保暖内衣、羽绒服等，材质可以是蚕丝、鸭绒等保暖性能较好的。在室内有暖气或生炉子的地方，可以适当减少衣物，但外出时一定要把自己裹得严实，防止寒风侵袭。利用取暖设备：北方冬天室内通常需要暖气或炉子来取暖，保持室内温度适宜。